Visste du att det går att överleva även kronisk, spridd cancer? Att det finns mängder med människor världen över som faktiskt gjort det. Människor som överlevt en cancerdiagnos trots att läkarna sagt är den obotlig och dödlig. När jag fick bröstcancer så gav det mig så mycket hopp, och min kärleksfulla förhoppning är att sprida det hoppet till de som behöver det.
När jag fick bröstcancer och började göra research kring vad jag själv kunde göra för att påverka min hälsa slog det mig att bilden vi har av cancer, som något slags rysk roulette som vi inte kan göra något för att påverka, är felaktig.
I väldigt många fall kan vi göra massor för att påverka vår hälsa, både för att förebygga cancer, men också för att bli friska och fria från cancer. För mig är det otroligt hoppfullt! Därför vill jag ägna den här sidan åt att ge er som är nyfikna mer information.
Men innan vi går in på de konkreta lärdomar och förändringar som jag tagit med mig från min cancererfarenhet, så vill jag förtydliga ett par saker. Det här är INTE på något sätt avsett att lägga någon skuld på den som drabbats av cancer, att om personen i fråga bara hade gjort si och så, så hade cancern aldrig drabbat henne. De här rekommendationerna innebär förstås inte heller någon garanti för att bli frisk, eller för att aldrig drabbas av cancer.
Och den här informationen är inte heller riktad till de som har fått ett riktigt tufft och kanske dystert cancerbesked, och känner att de faktiskt inte orkar, eller vill, eller tror, att de kan göra något för att påverka sin livssituation. I vissa lägen måste man bara få bli omhändertagen av alla suveräna människor inom den fantastiska sjukvård vi har i Sverige, och få lägga allt i deras händer. I vissa lägen orkar man inte vara duktig och kämpa på också med sådant här som hälsosam kost och regelbunden träning. Utan kanske snarare få unna sig den där extra kanelbullen när det känns som det enda positiva i ens dag. Och det måste också alltid vara HELT OKEJ! Det är helt enkelt med stor kärlek, respekt och omtanke som jag här nedan delar de lärdomar jag har med mig efter min cancererfarenhet.
Mina rutiner efter att jag haft cancer:
- Jag börjar varje morgon med ljummet citronvatten, med lite elektrolytpulver och riven ingefära i. Citronvattnet hjälper kroppen att skölja bort de gifter och slaggprodukter som levern och njurarna rensat under natten.
- Jag försöker låta det gå så lång tid som möjligt mellan middagen och frukosten, så att kroppen kan lägga nattens energi på att läka kroppen istället för att smälta mat. Därför äter jag oftast en tidig middag runt kl 17 och sedan endast citronvatten när jag vaknar.
- Min frukost består numera enbart av en smoothie, och ibland ett kokt ägg (till skillnad från tidigare då jag alltid åt flera smörgåsar till frukost). Smoothien gör jag på mandelmjölk, linfrön och olika nötter, lite banan, frusen hackad spenat och massa bär (främst blåbär, lingon och hallon, men alla bär går bra). För lite mer mättnad har jag i proteinpulver också. Receptet kommer från Maria Borelius bok Hälsorevolutionen.
- Jag har minskat mängden nöt- och fläskkött, och ökat mängden grönsaker.
- Jag har lagt till en hel del kosttillskott, se lista här.
- Eftersom jag tror att flerårig stress är en av orsakerna till att jag fick cancer, så är jag mycket mer på min vakt nu när jag märker att stressen smyger sig på. I säkert tio år levde jag i stressen dygnet runt och blev fartblind av den. Jag vande mig vid att bli förkyld av minsta lilla, att ha ständiga eksem, att ha en mage som levde helt sitt eget liv, att ha kort stubin och bli irriterad bara någon pratade långsamt, att göra allting snabbt, att få stresspåslag av varje sms, att alltid gå väldigt snabbt även om jag inte hade det minsta bråttom. Idag har jag lagt lite distans till mitt stressade jag och har lättare att se när stressen börjar komma tillbaka. Jag försöker verkligen tänka att jag har ett energikonto för varje dag, och att jag måste se till att kontot fylls på också. Jag måste tänka på det här dagligen, för det är så inbyggt i mig att gasa över min förmåga, anstränga mig bortom min ork, ta på mig mycket mer än jag egentligen mäktar mer. Därför försöker jag stämma av varje dag genom att fråga mig: "vad behöver jag idag?"
- Utöver det så har meditation, egentid och träning blivit dagliga inslag som jag inte förhandlar bort.
